好吃又营养的凉拌海带丝做法详细教程

海带丝，‍它物美价廉本领大，经常吃降三高，能减少身体内脂肪。海带是属于经济实惠型的海产，有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效。常吃可预防高血压、冠心病。碘是体内合成甲状腺素的主要原料，因此朋友们平时要多吃海带含碘量高的食物。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。今天小编就给大家带来海带丝的简单做法---凉拌海带丝！

凉拌海带丝主料：

干海带丝120g、白糖、生抽、辣椒红油、熟芝麻

凉拌海带丝的做法：

1、把干海带丝用手抖掉杂物及盐粒

2、用清水把干海带丝淘洗干净，浸泡在清水中直至泡软。用清水冲洗几遍，淘洗掉泥沙等杂物洗至水清为止。

3、泡软的海带丝入煮锅，煮上十多分钟。

4、煮熟的海带丝用刀切成长段。

5、海带丝控净水，调入生抽、白糖。

6、调入红油后拌匀入味。

7、最后洒上熟芝麻，拌匀即可食用。