小编分享美味和营养兼备的麦片怎么吃

关于麦片的吃法你能想到哪些呢？很多人一提起麦片，最直接的吃法就是做粥、放牛奶里一起喝，其实麦片的吃法非常多，本文给大家介绍几种较新颖的麦片吃法，平时吃麦片粥吃腻了，不妨试试其他吃法，美味和营养都有了哦！喜欢的可以自己在家尝试一下，味道不错哦！

一，麦片饭团

食材准备：

大米160克，坚果燕麦片40克，鲜酱油20毫升。

方法步骤：

1，大米洗净后放入电饭锅中，加入水，米和水的比例约为1：1.2，开始煮饭。

2，将鲜酱油倒入坚果燕麦片中，再加少许水，搅拌至液体刚好能被燕麦片吸收。

3，待电饭锅的按钮跳起后，将燕麦片到入饭中，混合均匀后，再一次将煮饭按钮按下。

4，待到电饭锅按钮再次跳起后，燕麦片饭就煮熟了。将其盛出，等稍微放凉后再用。

5，拿一个干净的保鲜袋，用勺子盛出适量的坚果燕麦片饭在保鲜袋里；将袋子里的饭全都抖到保鲜袋的其中一个角上，然后用手隔着保鲜袋慢慢捏出三角形拎住保险袋的一边。

6，捏好后将饭团小心取出，用手再次调整形状后，摆在碟子上；重复上述动作直到把饭锅里的饭全都捏完。

二，麦片粥

食材准备：

银鱼20克，红绿彩椒10个，冬瓜20克，燕麦片30克。

方法步骤：

1，银鱼洗净切小段，红、绿彩椒切丁，冬瓜切薄片。

2，锅内加适量清水，放入麦片约煮5分钟后，放入银鱼、冬瓜。

3，煮至麦片软烂、冬瓜熟透后放入彩椒丁续煮1分钟再关火。

4，滴几滴芝麻油或核桃油，或橄榄油皆可。

三，麦片饼干

食材准备：

面粉200克，黄油125克，燕麦片75克，牛奶50克，鸡蛋黄25克，泡打粉5克，精盐5克。

方法步骤：

1，将黄油、精盐放容器内，混合搅拌约5分钟，再加入面粉、泡打粉调匀。

2，加入鸡蛋黄、燕麦片和牛奶混合，搅拌均匀成饼干粉料。

3，将饼干粉料搓成直径为4厘米的长棍形，切成每个15克的小面团，搓成圆形成饼干生坯。4.把生坯整齐地摆放在烤盘上，放入烤箱，用170℃的炉温烘烤15分钟，取出即成。

四，麦片沙拉

食材准备：

去皮黄瓜80克，去皮冬瓜80克，圣女果30克，酸奶20克，熟燕麦70克。

方法步骤：

1，洗净的圣女果对半切开，洗好的黄瓜切粗条，改切成丁，洗净的冬瓜切丁。

2，锅中注入适量水烧开，倒入冬瓜，加入盐，焯煮片刻。

3，捞出，放入凉水中，待凉后捞出，沥干。

4，倒入黄瓜、熟燕麦，拌匀。

5，取一盘，将圣女果摆放在盘子周围。