含有丰富的蛋白质，维A,D等营养物质的海胆蒸蛋怎么做好吃

海胆看上去就像一只刺猬一样，身上有很多刺，不过海胆打开以后，里面的海胆黄确是人间美味。海胆卵成分为卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等。海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用。海胆蒸蛋是用海胆、鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。一般家中常见的吃法就是海胆蒸蛋，下面我们就一起来看看海胆蒸蛋的几种做法。

一，家常海胆蒸蛋的做法

食材准备：海胆适量，鸡蛋适量。

方法步骤：

1、鸡蛋中加入等量的水，打散；

2、然后将鸡蛋放入蒸锅中，蒸至6成熟，略微有些凝固；

3、然后铺上还蛋黄，大火蒸5分钟，海胆变色，变硬即可。

二，炙烧海胆蒸蛋的做法

食材准备：海胆3颗，鱼卵少许，鸡蛋3颗，高汤适量，海苔少许，酱油少许，开水适量。

方法步骤：

1、鸡蛋打匀后加入适量高汤拌匀待用；

2、锅中适量水，大火烧开，放上架子；

3、蛋液装入容器中放入蒸锅，小火蒸13分钟；

4、将葱切花，海苔切丝，将海胆放入蒸蛋上，用喷枪将海胆少炙出焦色；

5、然后淋上一些酱汁，撒些葱花和海苔丝，摆入鱼卵即可。

三，豆腐海胆蒸蛋的做法

食材准备：蛋黄适量，鸡蛋，内酯豆腐，盐少许，香油适量。

方法步骤：

1、海胆剪开将黄扣出，清洗干净，内酯豆腐切成片；

2、取容器，刷油，放入豆腐，将鸡蛋打散加水和盐拌匀；

3、过滤蛋液后倒入容器中，没过豆腐，盖上保鲜膜；

4、大火烧开后转为中火蒸至蛋液表面凝固；

5、然后将还蛋黄放在蛋液上，接着蒸至蛋液和海胆黄熟即可。