一岁半宝宝营养食谱

作者：做饭网更新时间：2024-03-05 点击数：115

夏日呵护小宝贝:一岁半宝宝的营养美食攻略

1、疙瘩汤将鸡蛋和少量水搅拌成小疙瘩，再加入切碎的胡萝卜和圆白菜煮熟。这款汤营养丰富，易于消化，是宝宝餐的不错选择。蒸鱼饼将鱼肉和豆腐泥混合后做成小饼，蒸熟后加入鱼汤。

2、多吃蔬菜胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆和小白菜都是好选择。它们富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。推荐香蕉和番薯香蕉软糯香甜，是宝宝超爱的营养食物。

3、牛奶牛奶是宝宝这个阶段仍然需要的食物。它含有丰富的营养，特别是钙质，对宝宝的骨骼发育十分有益。每天应保证宝宝摄入250～500毫升的牛奶。粗粮别忘了让宝宝尝试一些粗粮。粗粮可以避免维生素B1缺乏症。

4、食谱一：营养均衡早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚点，每餐都精心搭配，保证宝宝营养均衡。母乳或配方奶、稠粥、肉末炒豆腐、香蕉或苹果、米饭、珍珠丸子汤等，让宝宝尽情享受美食的同时，吸收到各种营养素。

午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭下午点心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。

宝宝的早餐可以吃一些南瓜稀饭，青菜稀饭，虾粥，软面条之类，每天早晨一个鸡蛋。中午吃一些蔬菜和各种肉类，给宝宝吃的米饭要软糯一点，晚餐可以吃的饺子之类。

为宝宝提供充足的营养。配方奶的重要性为了让宝宝健康成长，除了三顿正餐外，还需要在中间额外添加营养丰富的配方奶喂养。所以，1岁半宝宝一天应以6顿饭为宜。

较硬食物的喂养：让宝宝吃主食时，在1岁以内的宝宝一定要以清淡，软食物为主，避免吃过硬的食物影响宝宝牙齿和身体的发育。

序言：一岁半的宝宝在身体比较健康的情况下是可以正常进食的，平时用主食搭配牛奶会更合适一些，所以在饮食方面家长一定要注意合理的安排，早上可以选择给宝宝喝配方奶，吃一点鸡蛋或者是肉松粥之类的食物。

我家儿子现在一岁七个月，吃饭一直很好，身体虽不算胖，但还挺健壮挺结实的。

1、岁半到2岁宝宝食谱3 土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。

2、活力营养食谱：干酪饼将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎，将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀，将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀，将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。

3、以下是适合2岁宝宝吃的菜谱大全：燕麦粥：材料：燕麦片、水、牛奶做法：把1/4杯燕麦片放入锅中，加1杯水煮沸，然后小火煮10-15分钟或直到燕麦变软。倒入1/4杯牛奶，继续加热1-2分钟。

一岁半宝宝营养食谱

1、藕块银耳汤鲜藕与银耳一起煮成汤，加入白糖调味。这款汤清爽可口，有助于提高宝宝的免疫力。虾豆腐将虾、豆腐和豌豆苗煮成汤，加入海味提味。这款汤味道鲜美，营养丰富，宝宝一定喜欢。

2、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

3、南瓜玉米鸡腿焖饭食材：豆角、南瓜、玉米适量，鸡腿1根、大米40克做法：鸡腿洗净切花刀。豆角去丝去头尾，洗净切碎。玉米洗净剥粒。南瓜去皮去瓤洗净切块。大米提前浸泡洗净。锅中放油将鸡腿煎至两面金黄取出。

4、第三，多喝水成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。