栗子的营养价值与功效，栗子的营养价值与功效与作用禁忌
板栗都有哪些营养,吃多好吗
1、③碳水化合物：栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，其中淀粉含量较高。④水分：水分含量占到47%～56%之间。
2、板栗的主要营养 维生素C、矿物质、脂肪酸。板栗的食疗功效 补充能量 增肥板栗的碳水化合物含量高，有40%由淀粉组成。可以很好的补充能量，达到增肥效果。
3、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 板栗含有核黄素及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
生板栗的功效与作用
熟食板栗功效：能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。生板栗的功效：生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
生吃板栗的功效与作用 中医认为，板栗性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，所以生吃板栗主要有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛的作用。
板栗生吃的功效与作用 预防疾病：板栗中富含的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等成分，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。强筋健骨：生吃板栗具有健脾益胃，强筋健骨的功效，可以缓解腰腿无力。
保健脾胃，缓解脾虚 每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
板栗是秋冬季常吃的零食，板栗功效作用 止血消肿。板栗生食有解毒止血的功效，可缓解吐血、便血、衄血等。治疗口腔溃疡。板栗中含有核黄素以及维生素B2，对口舌生疮和复发性口腔溃疡有显著疗效。健脾养胃。
从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
减肥药可以吃么
1、一定要谨慎吃药。适合吃减肥药的人群减肥药是一种可以减少体重，可以让女性达到瘦身目的的药品，而减肥药能够达到快速瘦身的效果，所以受到女性的欢迎。
2、减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。
3、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。4—7月是最好的减肥时间。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
4、减肥药可以吃吗？首先，市面上的很多减肥药里面都包含一些禁药，这些禁药可能会导致大家的身体受到一定的影响，如果说我们不想让自己住医院的话，最好不要吃一些减肥药，否则的话，也会让自己的身体非常的难受。
栗子的功效与食用方法
1、生食板栗还有止血的功效，若将生板栗去壳捣泥，涂于患处还可以治跌打损伤、淤血肿痛等。 板栗可炒或蒸煮熟吃。
2、．益气健脾，厚补胃肠在各种干果中，栗子的碳水化合物含量比较高，可以为人体提供较多的热能，也可以帮助代谢脂肪，起到益气健脾，厚补胃肠的功效。
3、板栗食疗功效1 板栗的食疗功效和作用强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
产妇的饮食选择:板栗的营养与注意事项
1、哺乳期食用板栗，可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐，补充营养。不宜过量哺乳期吃板栗确实具有很大的好处，但是由于板栗内含有大量的蛋白质和淀粉，所以如果哺乳期过来吃板栗的话很有可能会起到反作用的效果影响产妇肠胃健康。
2、板栗不仅美味可口，还富含多种营养元素，对身体有很多好处。本文将为哺乳期的妈妈们介绍板栗的好处和注意事项，帮助妈妈们更好地享受美味的同时补充营养。
3、购买栗子要选择没有虫眼、比较光滑饱满的栗子，保存时要放在干燥通风的地方，否则会霉变。不要吃太多孕妇如果吃太多的栗子，会导致身体肥胖，建议每次少吃一些，以免肠胃负担。
4、注意事项在月子饮食要合理安排，不能过量食用板栗，因为生吃太多不容易消化，熟吃太多容易肠胃不适。板栗不能跟牛肉一同食用，同食会降低营养价值，且营养难吸收。板栗不能和杏仁同食，容易引起肠胃不适。
5、坐月子期间，产妇的饮食需特别注意。板栗虽然营养丰富，但不易消化，产妇体质虚弱，过多食用容易引起便秘。因此，产妇在月子期间应适量食用板栗，注意营养均衡。当然，适当食用板栗仍能带来诸多益处，如补充身体所需营养、养胃、补肾等。
6、容易最近有上火的问题，也不宜多吃板栗，容易加重症状。
栗子营养价值
板栗有什么营养价值 每100克板栗可食部分含蛋白质2克，脂肪017克，碳水化合物42克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达34毫克，熟栗子维生素A的含量约40毫克。
栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。
益气补脾：健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
