学龄期儿童食物的选择有哪些

学龄期儿童食物的选择

适宜食物：

学龄期儿童食物的选择1、主食及豆类的选择：

大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。

学龄期儿童食物的选择2、肉蛋奶的选择：

猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。

学龄期儿童食物的选择

学龄期儿童食物的选择3、蔬菜的选择：

白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。

学龄期儿童食物的选择4、水果的选择：

苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。

学龄期儿童食物的选择5、其他：

核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。