孕妇拉稀吃哪些食物比较好(孕妇拉稀吃哪些食物好)

怀孕的时候孕妈们都会比较注意自己的身体，在饮食方面也会特别注意，所以很少会引起腹泻，但腹泻对孕妇来说也是比较危险的信号，孕妇拉肚子时饮食就更要注意了，因为拉稀肠道会不舒服，需要吃一些利于肠道消化的食物，才能有效改善症状，那么孕妇拉稀吃哪些食物比较好呢!

孕妇拉稀吃这些食物

1、一天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

2、一天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

5、喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

孕妇拉稀吃什么好?孕妇拉稀不仅自己不适，就连腹中宝宝也会缺失一些营养，所以孕妇在拉肚子后一定及时补充营养，多吃一些富含叶酸的食物和维生素C的食物多喝水，忌吃辛辣刺激的食物。