月经期不能吃的东西(月经期不能吃的海鲜有哪些)

月经期是女人每个月最衰弱的时间。公道的饮食既能增补经血流失给身材带来的丧失，也可调治感情，缓解痛经。而要是吃的食品不合错误，不但会让经期不适加重，乃至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状！要是不想被种种经期综合症困扰，经期肯定要戒口，阔别这些食品！健康女人经期怎样做才健康。月经期不能吃的东西有哪些？

月经期不能吃的东西1、牛奶

许多女性在经期和经前感触种种生理和生理的不适，很大部门是由于身材缺乏镁元素造成的。镁可以刺激大脑里一种跟心情有干系的化学物质——多巴胺的开释，可以对女性身材起到生理调治作用，有助于身材放松，消除告急生理，淘汰压力。

而乳酪类食品则是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食品食品会粉碎镁的吸取，尤其在经期更应该少吃。

月经期不能吃的东西2、汽水

不少喜好喝含气饮料的女性，在月经期会出现怠倦无力和精力不振的征象，这是铁质缺乏的体现。

由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反响，使铁质难以吸取。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，低落胃酸的消化本领和杀菌作用，而且影响食欲。

月经期不能吃的东西3、过咸食品

女性在月经来潮前要是咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易产生产生冲动、易怒等征象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等征象。要是你在月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

月经期应吃平淡、味平、富含营养的物质。

月经期不能吃的东西4、绿茶

绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸取；会使乳房胀痛，引起焦急、易怒与感情不稳，同时更斲丧体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。

同时，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，方便孕育产生痛经、经期耽误和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的接收出现停滞，引起缺铁性血虚。