女人月经期间吃什么好

女人月经期间吃什么好

月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对于有痛经的女性来说更是烦恼。但是月经周期是否正常跟我们的身体健康有很大的影响，所以女人还是要重视月经的问题。月经期的饮食营养是不可缺少的，但是饮食还是需要适宜。女性月经期的禁忌饮食是女性必须谨记的。

月经期间吃什么好：1、经期应该吃的水果

水果里面含有丰富的营养元素，不会造成月经不调等问题的，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。月经期间吃什么好：一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

月经期间吃什么好：2、经期应该多吃高纤维食物

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。月经期间吃什么好：摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。月经期间吃什么好：但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、月经期间吃什么好：海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。

以上就是关于月经期间吃什么好的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解月经不调如何护理好，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。