怀孕初期吃什么对胎儿好呢

怀孕初期吃什么对胎儿好呢

怀孕初期的妇女与一般的妇女是不同的，她的身体代谢会发生了显著的一些变化。胎儿所需要的一切的营养素，皆由母体的供给。所以，此期间的营养的状况不仅会对防止母亲本身的贫血、而且对胎儿的生长发育、脑组织的成熟以及智力的发育均有非常重要的作用。

怀孕初期吃什么对胎儿好主要包括：

1、要多食一些新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕初期吃什么对胎儿好

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、怀孕初期吃什么对胎儿好：每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

以上就是怀孕初期吃什么对胎儿好呢的详细介绍，希望对您有所帮助。