备孕期间吃些什么菜好

备孕期间吃些什么菜好？锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

备孕期间吃些什么菜好？含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

备孕期间吃些什么菜好？动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。

备孕期间吃些什么菜好？

1.清晨空腹喝牛奶

2.如厕看报 玩手机

3.洗澡时间时间长

4.每天长时间窗户紧闭 空气不流通

（宜：日常可以多有一些规律的体育运动,多吃花生，豆制品类,蔬菜水果,瘦肉等）