7个月孕妇能吃米粉吗?米粉的功效与作用

怀孕的孕妈们在孕期需要十分注意自己的身体状况和饮食情况，她们应该选择对胎儿存在有好处的食物，让宝宝能够充分吸收孕妈们带来的营养元素。米粉是我们生活中常见的小吃，它含有蛋白质、铁等丰富的营养元素。那么7个月孕妇能吃米粉吗?

7个月孕妇能吃米粉吗

7个月孕妇可以吃。米粉易于消化吸收，可以适量食用，但要注意选购，市面上购买的米粉可能有不良添加剂，例如明矾之类，所以建议尽量少吃。

米粉有很好的食疗功能，它构成机体的重要营养物质，还可以提供和储存热量，提供膳食纤维，维持大脑所需要的能源，还可以解毒，增强肠道的功能等等。7个月孕妇食用米粉具有补血益气、健脾养胃和而从瞑目等食疗价值。

米粉的营养价值

米粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素，易于消化和吸收。米粉加工过程中损失了较多的B族维生素、钾、镁等矿质元素，营养价值较大米较降低。

每100g米粉所含的营养价值包括：能量348千卡、蛋白质7.3克脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。

米粉的功效与作用

养胃，补血益气，聪耳，明目，健脾，和胃。

1.补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。

2.健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

3.聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

7个月孕妇能吃米粉吗?是可以吃的，米粉中含有蛋白质等多种营养元素，对人体有很好的作用，孕妈们可以适当吃些米粉，有条件的最好是自己在家做，选用放心的食材，准妈妈们吃的也比较安心。