十二岁儿童减肥食谱

不知道您是否听说过香蕉儿童减肥法。香蕉所含有的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动，帮助排泄。对减肥有着不可或缺的功效。目前香蕉减肥法广受减肥儿童的喜爱。所以下面就为大家介绍一下十二岁儿童减肥食谱。

儿童减肥食谱--香蕉减肥法：

用料：香蕉1根、无糖豆浆适量。

做法：香蕉去皮，切成3cm块状;将豆浆、香蕉放入榨汁机中榨30秒左右，直至香蕉变成泥状，与豆浆融合即可;把混合液体倒入杯子即可。

提示：由于香蕉豆浆搁置一段时间，就会酸化变色，所以建议您做完饮品后，立即饮用。

下面为您科普一下关于儿童减肥食谱香蕉的减肥原理。其实很简单香蕉营养价值、满足感高!它可以较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!这对我们减肥瘦身的朋友来说这是一个很好的减肥水果。

那我们再来说下香蕉的减肥瘦身吃法：

①搭配豆浆、酸奶豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟!

②替代甜点食用方便的香蕉，味甜又容易有饱足感，最适合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟!

好了，香蕉减肥法的儿童减肥食谱先为大家介绍到这里，不知道您学会了没有。如果您知道更多的关于减肥的少年儿童减肥食谱，希望您来和大家分享。当然，减肥没有成功之前，各位减肥通知仍需努力。在这祝儿童减肥成功!