产后下奶减肥餐

产后减肥餐吃什么既下奶还减肥？ 产后减肥节食太坑爹。产后瘦不下来，奶水不够怎么办？下面为大家推荐几种食物，一起来看看产后下奶减肥餐吧。

产后减肥餐--南瓜：它富含植物纤维素及胡萝卜素，用煮的方法食用，人体吸收率会很高。

产后减肥餐--鸡胸肉：它含丰富蛋白质，热量低，是产后减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量相当高，可将其割掉。如果把鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。

产后减肥餐--奇异果：它能促进对维他命的吸收，早上食用奇异果效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

产后减肥餐--豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。

另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。