黄豆豆浆：黄豆豆浆减肥吗

黄豆如何做豆浆

1、把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。

2、黄豆豆浆 食材：黄豆适量、水适量、糖适量。做法：先将黄豆泡水约6到12小时至黄豆膨脤2倍。半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟。把豆浆用白布隔去豆渣。

3、我们先将黄豆硬水浸泡12个小时，然后就是和水一起在豆浆机里面打成浓豆浆。

黄豆豆浆怎么做

先将黄豆泡水约6到12小时至黄豆膨脤2倍。半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟。把豆浆用白布隔去豆渣。将馀下的半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟。把豆浆用白布袋或纱布过滤隔去豆渣。

把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。

把准备好的黄豆冲洗一遍备用。将冲洗干净的黄豆放入破壁机中，破壁机内加1000毫升清水，按下按键。破壁机开始加热煮豆子，最后几分钟开始打碎黄豆，持续加热。豆浆做好后，倒到杯中即可饮用。

把家用豆浆机洗净备用。2 把黄豆和花生米都倒入豆浆机中，水加足够，在刻度线以内都可以。3 然后取出一些白芝麻或黑芝麻，增加豆浆的营养和香味。4 把芝麻洗净倒入豆浆机中。

做法 将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

第一步把准备好的黄豆放入清水中，泡3小时。3小时后把泡好的黄豆倒入豆浆机内，如下图所示。豆浆机里加水，如下图所示。盖上盖子，插上电源，自动开始工作。时间到后把豆浆过滤下。

吃黄豆好还是豆浆有营养?

1、两者的功效是一样的，都富含卵磷脂，蛋白质，很有营养。还可以补钙。如果肠胃不是特别好，还是选择喝豆浆，比较容易消化吸收。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素BB2和烟酸。

2、不一样，相比之下豆浆的营养成分比豆子要少得多，但豆浆里的营养成分容易被吸收。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素BB2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。

3、所以说哪个营养更高没有太大意义。 黄豆和豆浆都是很好的，但是如果肠胃不是特别好，还是麻烦一下做点豆浆吧，而且超市现在也都可以买到新鲜的无糖豆浆，还是很不错的。

4、且含有较为丰富的微量元素和纤维素，对于促进肠道蠕动和预防便秘等方面具有更好的作用。因此，虽然豆浆和豆子都是黄豆制成的食品，但它们的营养成分有所不同，人们可以根据自己的需求和口味选择适合的食品来摄取营养。

5、而且食用多了容易胀气。将黄豆磨制豆浆，在黄豆泡发、磨制的过程中，细胞壁被破坏，被细胞壁包裹的营养得到释放，黄豆中可溶解性物质溶解于豆浆中，更利于人体消化吸收；豆浆的营养吸收率高达百分之90，而且不会导致胀气。